다이어트 어디까지 왔니?

일단 운동을 조금씩이나마 하고 있다. 약 10일 간 매일 새벽, 또는 아침에 일어나서 집 주위를 걷거나 뛴다.  원래 러닝이 목표였는데 힘들어서 걸을 때가 많다. 시간은 정해두지 않고 할 만큼 한다. 중간에 아파서 며칠 못나가긴 했지만.. 일단 습관을 들이기 위해 노력 중이다. 지금까지 기록한 부분은 아래와 같음.

 

23 새벽운동 걷기+러닝 가볍게 1:20, 4-5:20
24 새벽운동 걷기 20분? 하체스트레칭 조금
25 새벽운동 1:10
26 아침운동 20분
27 새벽운동 40분 걷기 (몸 안좋음)
28-30 쉼(아픔)
1 새벽운동 40분(동네주위걷기)
2 아침운동 30분(천천히 걷기)
3 아침운동 30분(걷기)
4 쉼

25 굶음
26 요거트, 고구마, 오징어 조금, 꿀차
27 아침밥 조금, 점심 텐동 조금, 저녁 호박죽
28 호박죽, ??
29 호박죽, 카레
30 밥 두 끼

 

 식단을 따로 하지는 않고, 약 때문에 하루 세 끼를 먹어야 해서 최대한 집에 있는 걸로 조금씩 먹는 중이다. 딱히 음식에 제한을 두지는 않고 너무 살찌는 음식(치킨 같은 것)을 안 먹고, 밥을 먹어야 하면 조금 먹고, 바나나로 한 끼를 떼울 때도 있고, 그냥 그런 식이다. 사실 이렇게 해서 살이 크게 빠질 것을 기대하지는 않지만, 일단 시작을 이렇게 하는 거지 뭐.. 어차피식단 빡세게 짜고 해도 그걸 지키지 못할 걸 너무 잘 안다..ㅠ

 

 하루종일 아무것도 안 먹은 적이 있었는데(다이어트 때문은 아니고 그냥 어쩌다보니) 그 다음 날 몸살이 났다. 이게 음식을 안 먹은 것과 연관이 있는지는 모르겠다. 안 먹어서 면역력이 약해져서 갑자기..?? 인과관계가 있는지는 모르겠지만 몸살 날 이유가 전혀 없는 것 같은데 갑자기 나서 이유가 궁금하긴 하다. 아무튼, 건강 잘 챙겨야 한다. 굶지 말고 몸에 좋은 것 먹고 운동을 많이 하기!